Cum arată balanța ta emoțională la finalul unei zile? Care este percepția emoțională asupra trecutului tău, prezentului dar și viitorului? Cum îți influențează toate acestea starea de sănătate, performanța, capacitatea de a relaționa? Cum ai putea să îți gestionezi mai bine emoțiile și să reduci stresul pe care îl resimți? Cum poți să aduci un plus de echilibru în viața ta?

Nu de puţine ori, candidaţi cu studii şi experienţă  nu reuşesc să treacă de interviul de angajare din cauza emoţiilor. Mai ales dacă jobul pentru care au aplicat este unul foarte important. Poate ţi s-a întâmplat şi tie să îţi transpire palmele sau, încercând să dai cele mai bune răspunsuri, să nu reuşeşti să spui decât lucruri banale. Există o soluţie însă, te poţi trata de stres la interviul de angajare cu metoda Coue. 

Nu, nu este nicio glumă. Este o boală pe termen lung care îți poate distruge sănătatea și periclita întreaga carieră. E un inamic care nu obosește și atacă fără milă. Atunci când ești stresat, iei decizii proaste și îi faci și pe cei din jurul tău să se agite inutil. Cu alte cuvinte, îi stresezi. Ce e și mai periculos? Stresul se autosusține și, fără să-ți dai seama, poate ajunge ca, ușor-ușor, să îți guverneze viața de zi cu zi.

© 2015 Harvard Business School Publishing Corp.

Evoluţia ne explică de ce te simţi aşa. Pe vremuri, când eram stresaţi, nivelul crescut de adrenalină şi de cortizol pe care sistemul nostru nervos şi cel endocrin îl pompau în sânge ne era de mare ajutor, fiindcă ne pregătea rapid corpul pentru reacţia de „luptă sau fugi” atunci când ne trezeam brusc în faţa unor animale de pradă. În afaceri, ameninţările la adresa stării noastre de bine sunt, în cea mai mare parte din cazuri, psihologice şi nu fizice – şi totuşi, corpurile noastre nu reuşesc să facă în mod semnificativ diferenţa dintre cele două tipuri de ameninţare. 

Când deadline-urile bat la ușă - și nu contenesc să facă asta -, ni se pare imposibil să ne gândim că am putea să ne „pierdem” timpul și să-l folosim pentru ceva ce nu are legătură cu jobul.

Într-un spațiu demografic în care ostentația pare să dicteze comportamentul consumatorului, singura soluție care se întrezărește este aceea a revenirii la simplitate. Realitatea arată că ne anulăm identitatea pentru acumulările financiare. Ar putea părea imposibil ca, într-un secol în care „the sky is the limit”, downshiftingul să fie varianta optimistă.

Indiferent de cariera pe care ne-am ales-o și de tipul de sarcini pe care le avem zilnic, cu toții ajungem, mai devreme sau mai târziu, să fim victime ale stresului, considerat, nu degeaba, boala secolului XXI.

Indiferent ce am zice și ce am face, ne este aproape imposibil să nu fim stresați. În lumea haotică în care trăim, stresul a devenit, din păcate, o prezență constantă. Dar dacă, de fapt, chiar stă în puterile noastre să schimbăm lucrurile?

Doar cine nu muncește nu a cunoscut cu adevărat stresul. Este aproape o axiomă, dar cu efecte dintre cele mai serioase. Stresul își pune amprenta nu doar asupra psihicului, ci și asupra fizicului. Nu îți afectează doar sănătatea, ci îți influențează serios și eficiența la muncă.

Un concept relativ nou în societatea românească, terapia prin artă, este caracterizat de procese artistice menite să sporească și să îmbunătățească sănătatea fizică, psihică și emoțională a persoanelor de orice vârstă. Aceasta se bazează pe convingerea că procesul creativ îi ajută pe oameni să-și rezolve conflictele și problemele, să-și dezvolte abilități personale, să reducă stresul, să crească respectul și conștiința de sine.

© 2015 Harvard Business School Publishing Corp.

Afacerile nu sunt un sport. Dar un coaching cu adevărat grozav este la fel de important pentru succesul pe care-l obţinem la birou pe cât este de important pe terenul de fotbal. În decursul anilor, HBR i-a intervievat pe câţiva dintre antrenorii de top din atletism. Am căutat în arhivele noastre, pentru a găsi câteva dintre cele mai valoroase înţelegeri profunde şi intuitive, care sunt valabile atât pentru angajaţii din birouri, cât şi pentru jucătorii de pe teren. 

Dacă ar fi să scăpați de toate lucrurile care vă provoacă stresul, ce ați arunca chiar acum pe fereastră? În momentele grele, de stres, tot ceea ce avem nevoie este să dăm drumul problemelor care cauzează sentimentele copleșitoare de tipul: "e mai mult decât pot eu să duc". Deci, dacă ați putea scăpa de zece lucruri din viața voastră care vă tensionează, care ar fi acelea?

Vrei să scapi de stresul kilogramelor în plus, dar mai ales de stresul unui program fix la sală? Eşti invitată la LadyFIT. Acum poţi opta pentru Your Personal Best – primul program de sport dedicat persoanelor începătoare. Alege să te antrenezi aşa cum ai nevoie! 

Sindromul burnout, cunoscut ca sindromul epuizarii este o problema tot mai actuala in viata persoanelor care lucreaza in domenii care implica interactiuni frecvente cu oamenii. Daca sarcinile pe care le aveti, fie ca sunt la serviciu, fie ca sunt in afara locului de munca, va epuizeaza din punct de vedere emotional sau fizic si aceasta situatie persista pentru mai mult timp, atunci riscul pentru burnout creste foarte mult. 

Hotelul Bradet din statiunea balneara Sovata, modernizat si ridicat la 4 stele in acest an, vrea sa atraga turisti din ce in ce mai tineri pe care sa-i scape de stres, considerata boala secolului XXI.

Gândul la concediu, oboseala de un an acumulată, stresul și neliniștea jo-ului zilnic, provocările din viața personală, rutina și multe altele ne face să jungem la finalul unei săptămâni epuizați și fără vlagă.

Modul în care ştim să ne gestionăm emoţiile ne poate salva viaţa - evităm un conflict cu superiorul direct, reuşim să stabilim o relaţie excelentă cu partenerul de business, ne armonizăm viaţa interioară cu viaţa socială. Suntem în echilibru. Oare nu suntem în secolul în care asta ne dorim cu toţii?

Am stat de vorbă cu Mihai Arghire, partener în compania de training şi consultanţă de business Brightway, despre ce este această abilitate a zilelor noastre, inteligenţa emoţională. Cine apelează la aceste traininguri şi pentru ce probleme, ce îşi doresc să îmbunătăţească şi câtă cerere este în piaţă pentru acest tip de coaching.

Stres la birou, în trafic, acasă, la magazin... Stres, stres şi iar stres. Nu e cazul să ne îngrijorăm însă. Există metode simple şi eficiente pentru a-l combate.

Majoritatea dintre noi cunoaște momentul acela din carieră în care simţi că te prăbuşeşti, că ai prea multe responsabilităţi şi nu le poţi face faţă. Efectul acestor aglomerări se transpune în stres. Stresul este unul dintre cele mai importante efecte ale unui climat de muncă psihosocial neadecvat, nu în ultimul rând din cauza faptului că lucrătorii supuşi stresului prelungit la locul de muncă ajung să sufere ulterior grave probleme de sănătate fizică şi psihică.

Potrivit unei cercetări publicate recent, femeile şi bărbaţii sunt mai puţin stresaţi la muncă decât acasă. Însă doar femeile sunt mai fericite la serviciu.

În cartea ei din 1997, „The Time Bind”, sociologa Arlie Hochschild afirma că locul de muncă a ajuns să însemne un soi de acasă pentru mulţi părinţi, un loc ordonat, unde lucrează voluntar mai mult decât trebuie, notează Brigid Schulte în „Washington Post”. Cineva chiar i-a declarat lui Hochschild: „Vin la serviciu ca să mă relaxez”.