Skip to main content

emotii

    • Gălăgia e în interior. Arta de a înțelege mecanismul vieții

      Este posibil? Să ne înțelegem propriul mecanism al vieții? Călugărul budist Haemin Sunim, autorul bestsellerului „The Things You Can See Only When You Slow Down“, insista că abilitatea de a avea răbdare este vitală pentru o viaţă fericită. Și că trebuie să moderăm vieţile noastre ocupate şi să fim capabili să recunoaştem că emoţiile negative nu sunt permanente.   
    • Știați că furia “răsare” de la primele ore ale zilei? Tehnici ca să nu îți ieși din minți

      Potrivit specialiştilor, fiecare persoană se confruntă cu 5 emoţii de bază: frica, tristeţea, fericirea, dezgustul şi furia. Aceste emoţii ne însoţesc toată viaţă.
      Persoanele care se enervează des au un risc crescut de hipertensiune, palpitaţii şi migrene. Pe de altă parte, nici persoanele care îşi reprimă furia nu stau mai bine. Practic, furia ne poate îmbolnăvi sau ne poate ajuta să evoluăm. 
    • 7 strategii de succes prin care să îți gestionezi emoțiile la job

      Sarcinile pe care trebuie să le rezolvi la muncă nu sunt o problemă pentru ține când vine vorba de aplicarea cunoștințelor însușite; întotdeauna ai un răspuns pentru a salva situația iar în momentele în care nu deții răspunsul te folosești într-un mod eficient de informațiile pe care le ai la dispoziție pentru a găsi o rezolvare. Cu toate acestea, de multe ori poți avea senzația că nu evoluezi pe plan profesional. Ceva te ține în loc.
        
    • Cum îşi tin stresul sub control oamenii de succes

      Abilitatea de a-ţi gestiona emoţiile şi de a rămâne calm atunci când eşti sub presiune are legătură directă cu performanţa ta. Un studiu realizat de TalentSmart la care au participat peste 1 milion de persoane arată că 90% dintre oamenii de succes reuşesc să-şi gestioneze emoţiile în perioade de stres pentru a-şi menţine calmul.
    • Facebook lansează Reactions: Mai mult decât un „Like”, mai puțin decât un „Dislike”

      Facebook a lansat în teste săptămâna aceasta noua opțiune „Reactions”, o extensie a opțiunii „Like”. Aceasta le permite utilizatorilor rețelei de socializare să exprime și alt tip de reacții, cum ar fi amuzamentul, bucuria, iubirea, uimirea, furia sau tristețea, după cum a anunțat însuși Mark Zuckerberg, pe pagina sa, într-o înregistrare video.
    • Învață să îți gestionezi emoțiile când negociezi

      Dacă privim la sensul din dicționar al cuvâtului, o negociere înseamnă o tranzacție în care ambele părți doresc să-și maximizeze beneficiile, un dans între ce sunt dispuși să plătească și să ofere partenerii pentru a ajunge la un acord. În practică însă, atunci când suntem în focul acțiunii, o negociere înseamnă mult mai mult decât atât și implică emoții, orgolii, relații și posibilități viitoare pe care le putem transforma în realitate. 
    • Cum e să fii manager în Ucraina

      © 2015 Harvard Business School Publishing Corp

      Majoritatea oamenilor din lume consideră că efectele conflictului din Ucraina – marcat de luptele armate ce au loc în estul ţării între armata ucraineană şi separatiştii pro-ruşi susţinuţi de Moscova – reprezintă o catastrofă geopolitică şi umanitară. În fosta mea poziţie, de Managing Director al companiei Philip Morris din Ucraina, unde am lucrat din ianuarie 2012 şi până în februarie 2015, am fost forţat să văd situaţia drept o criză care ne punea în pericol oamenii, operaţiunile şi profitul. Atunci când protestele paşnice s-au transformat în ciocniri violente, iar confruntările şi luptele armate au devorat întreaga naţiune ucraineană, în compania noastră „a picat” orice regulă după care se desfăşurau în mod normal, până atunci, operaţiunile de afaceri. Fluxurile noastre de aprovizionare şi distribuţie au fost întârziate sau întrerupte; am pierdut teritorii de piaţă din cauza războiului şi a anexării de către Rusia a teritoriului aferent regiunii din peninsula Crimeea; am fost nevoiţi să gestionăm impactul mobilizării militare a unora dintre angajaţii noştri şi a trebuit să-i relocăm sau să-i redistribuim în alte puncte de lucru pe aproape 100 de angajaţi, împreună cu familiile lor. 
    • Când ar trebui să concediezi un angajat „suficient de bun”?



      © 2015 Harvard Business School Publishing Corp.

      Craig, un vicepreşedinte responsabil cu stocurile la o companie producătoare de alimente ambalate şi de ambalaje pentru alimente, fusese întotdeauna un profesionist cu performanţe foarte înalte. Lucra în companie de trei ani, avea reputaţia de a aborda mereu lucrurile în mod inovator şi avea relaţii bune cu echipa lui. Şefa lui Craig, Louise, ajunsese să se bazeze pe Craig pentru expertiza lui profundă în domeniul în care lucra şi pentru experienţa lui (vorbim despre o situaţie reală în care s-au aflat cei doi, dar din motive de confidenţialitate ei nu sunt prezentaţi aici cu numele lor reale).  
    • Unul din doi oameni are o mare frică de vorbitul în public


      Aproape jumătate dintre români se tem să vorbească în public, iar dacă sunt nevoiți să „iasă în față” simt un gol în stomac sau că li se golește creierul și nu mai au nicio idee, arată un studiu iVox realizat la comanda Self Trust Academy, companie de training de vânzări, public speaking, leadership şi dezvoltare personală. Dacă publicul depășește un număr de zece persoane, emoțiile ating apogeul, fiind trădate de tremuratul vocii și al picioarelor, precum și de imposibilitatea de a privi interlocutorii în ochi.
    • Ai primit o sarcină grea. Demisionezi sau te ambiționezi?




      © 2015 Harvard Business School Publishing Corp

      Planurile de dezvoltare în carieră ar trebui să-i menţină implicaţi şi motivaţi pe tinerii manageri, dar uneori aceste planuri ricoşează şi au efect invers, determinându-i să înceapă să-şi caute o cale de ieşire din companie. Motivul pentru care ei reacţionează aşa este faptul că se poate întâmpla ca noile responsabilităţi ce facilitează învăţarea on-the-job să îi împingă brusc mult prea departe de zona lor de confort, făcându-i să se simtă frustraţi, furioşi sau să le fie frică de eşec. Şi totuşi, unii manageri par să se simtă foarte bine în acest gen de circumstanţe adverse. Întrebarea este: cum poţi prevedea cine va avea o reacţie de respingere, dând înapoi în faţa unei schimbări neplăcute prin care trebuie să treacă pentru a se dezvolta în carieră, şi cine va reacţiona în mod pozitiv? 

    • Ca să-ţi menţii atenţia concentrată, stăpâneşte-ţi emoţiile

      Resursa cea mai preţioasă a unui lider nu este timpul. Este atenţia concentrată. Tot ceea ce face timpul este să treacă, dar atenţia concentrată este cea care determină lucrurile să se întâmple. Atunci când suntem în stare să ne adunăm şi să ne direcţionăm atenţia spre o anumită sarcină sau interacţiune, putem avea un impact semnificativ într-un interval minim de timp. Dar atunci când nu suntem în stare să ne aducem atenţia asupra lucrului de care ne ocupăm sau pe care-l  avem de făcut în acel moment, chiar dacă am avea tot timpul de pe lume, şi tot ne-ar fi insuficient.
    • Charisma nu se moștenește, ci se învață și ține de umanitate



      Tindem să credem despre charismă că este un atuu cu care te naști. Pe care îl ai sau nu. Imposibil de dobândit pe alte căi decât cele genetice. Se pare că nu este chiar așa. Autoarea cărții ”Mitul charismei” ne dezvăluie un adevăr simplu: charisma nu este decât învățarea și aplicarea unor comportamente învățate. Beneficiile unei personalități charismatice sunt evidente, indiferent dacă ești într-o poziție de lider sau de simplu angajat. O personalitate magnetică poate fi cheia spre atingerea mai ușoară a succesului. 
    • Metoda magică prin care îți poți gestiona emoțiile când vorbești în public



      Ai avut vreodată acea senzație de fluturi în stomac înainte de o prezentare importantă? Ai simțit acel stres și presiune înainte să vină momentul să vorbești în fața oamenilor? Dacă da, vreau să știi că nu ești singura persoană. Dacă ai emoții atunci când vorbești în public, dă-mi voie să îți spun un secret: Este uman. Este firesc să ai emoții. 
    • De la frica la incredere

      Unde sunt oameni sunt si emotii, placute sau neplacute, benefice sau daunatoare. Rolul liderului este de a le cultiva pe cele potrivite cu scopurile organizatiei pe care o conduce. Acum mai bine de treizeci de ani, W. E. Deming puncta in Out of the Crisis: „Alungati frica si cultivati increderea”. In anii ’80, cand frica, o regina a emotiilor toxice, domnea in toate colturile Romaniei, afirmatia ar fi fost pentru regimul politic de atunci o gluma buna. 

    • Oamenii cei mai productivi stiu pe cine sa ignore

      © 2014 Harvard Business School Publishing Corp

      Un client de-al meu, caruia ii ofer servicii de coaching, este Managing Partner la o mare firma de avocatura, iar una dintre problemele la care am lucrat impreuna pentru a le rezolva este modul in care ar putea sa faca fata intr-un mod mai eficient la cererile intense la care era supus timpul pe care-l avea el la dispozitie – cereri venite din partea clientilor care se asteapta ca el sa fie disponibil oricand au nevoie, partenerii din firma si alti angajati care vor ca el sa se ocupe de problemele care-i preocupa si sa rezolve disputele dintre ei, un Inbox “inundat pana la refuz” de mesaje venite de la aceiasi (si inca alti) oameni, precum si o nesfarsita “lista cu lucruri de facut”. Problema sa era inrautatita, bineinteles, si de faptul ca era important sa isi faca timp pentru cei dragi si pentru prieteni, pentru a face miscare si pentru alte nevoi personale.

    • Emoțiile – de ce ne e teamă de ele și cum le integrăm în viața profesională

      Deseori, aud în jurul meu că oamenii „se luptă” cu emoțiile, că e necesar „să controlăm” sau „să îmblânzim” emoțiile, declarații care arată că ne simțim ca într-o arenă atunci când vorbim despre trăirile pe care le avem. Animale sălbatice, acestea par să fie împotriva noastră și să ne strice planurile, mai ales dacă ne referim la viața profesională.

Recomandările editorilor