Acest atribut este util tuturor.
Potrivit psihologilor, rezlilienţa sau a fi rezilient înseamnă:
– capacitatea de a face față cu succes unor schimbări continue și majore;
– capacitatea de a-ți păstra sănătatea și energia când te afli sub presiune constantă;
– capacitatea de a-ți reveni rapid după eșecuri;
– capacitatea de a depăși adversitățile;
– capacitatea de a găsi un nou mod de a munci și de a trăi când cel vechi nu mai este posibil;
– capacitatea de a face toate acestea fără a acționa într-o manieră distructivă sau disfuncțională.
Iar dacă nu mulţi se vor simţi inspiraţi de rutina zilnică a maratonistei, ce constă în a lua de două ori micul-dejun şi a alerga 20 km în fiecare dimineaţă, poate sfaturile sale despre a fi rezilient sunt mai uşor de urmat:
Regula de 40%
"Când ne gândim că nu mai putem, de fapt, mai avem destulă energie. Tragi de tine şi te mobilizezi şi realizezi că mai poţi face încă de trei ori pe-atât", spune maratonista.În fapt, acest lucru e cunoscut sub numele de "regula de 40%", potrivit căreia atunci când crezi că ai ajuns la limita puterilor, de fapt ai consumat doar 60% din energie.
Dormi suficient de mult
"Cel mai eficient mod de a te reface este să te bagi în pat şi să dormi. Pe bune, e chiar atât de simplu", susţine Desiree Linden.Acest panaceu e recomandat şi de specialişti.
"Oboseala fizică are particularitatea de a putea fi combătută cu un somn bun şi cu mese sănătoase regulate şi o bună hidratare", spunea George Chiriacescu, psiholog şi psihoterapeut adlerian pentru Revista CARIERE.
