„Muncesc de 30 de ore şi încă mă simt puternică”, a scris pe 14 decembrie Mita Dira, pe contul său de Twitter, un copywriter de 24 de ani din Indonezia. Câteva ore mai târziu, Mita a intrat în comă din cauza epuizării. A murit a doua zi. Muncise foarte mult şi băuse o băutură energizantă denumită Krating Daeng, mai cunoscut sub numele de Red Bull tailandez, potrivit siteului inc.com.
Fie că încerci să escaladezi un munte sau doar să speli rufe, iată șapte lucruri care te vor face productiv sau, cel puţin, îţi vor arăta de ce nu eşti. Stai puţin, dacă eşti genul care amână lucrurile şi n-ai chef să citeşti acum tot materialul, citeşte măcar primul punct.
© 2013 Harvard Business School Publishing Corp.
În fiecare eră din istorie, oamenii credeau că trăiesc într-o vreme de tranziţie, dar unele dintre ere chiar vestesc şi deschid calea pentru o schimbare profundă şi de amploare. Eu cred că tocmai acum experimentăm în mediile de lucru din America o tranziţie ce are legătură cu starea de bine a oamenilor. Un număr din ce în ce mai mare de oameni, angajatori şi angajaţi deopotrivă, recunoaşte faptul că actualul model de succes nu funcţionează şi duce, de fapt, la epuizare, stres, productivitate scăzută şi – o epidemie care are o rezonanţă specială pentru mine – la o privare cronică de somn.
Vă simţiţi obosit/ă la locul de muncă? Consumaţi cafea, ceaiuri şi băuturi energizate să scăpaţi de starea de oboseală. Ei bine, s-ar putea să aveţi nevoie de un pui de somn.
© 2012 Harvard Business School Publishing Corp.
Am ţinut recent o prezentare în faţa a 130 de directori executivi dintr-o mare bancă. I-am rugat să completeze un sondaj pe care noi îl numim Energy Audit – un mod prin care au evaluat cât de bine îşi gestionează propria energie. Au avut acces la aparate de votare individuale, aşa că am reuşit să agregăm răspunsurile şi să le afişăm în faţa sălii.
,,A lucra timp suplimentar nu îţi creşte capacitatea de producţie. Te face mai prost,” scrie Margaret Heffeman într-un articol din Inc.com. Margaret face referire la unul dintre discursurile Ariannei Huffington, co-fondatoare a site-ului de ştiri Huffington Post, din cadrul seriilor de conferinţe Ted Talk, publicat online luna aceasta.
Din cauza stilului actual de viata, problemele de somn au devenit o „epidemie” la nivel mondial, afectand pana la 45% din populatie. Lipsa unui somn de calitate are un impact negativ asupra atentiei, memoriei si invatatarii si ne face mult mai vulnerabili la accidente.
Insomnia reprezinta o adevarata epidemie globala, ce ameninta sanatatea oamenilor si calitatea vietii, afirma reprezentantii Asociatiei Internationale a Medicinei Somnului, care sarbatoresc astazi Ziua Mondiala a Somnului, menita sa sporeasca gradul de constientizare a faptului ca somnul este un drept al omului compromis adesea de obiceiurile existentei moderne.
Lipsa de odihna este considerata principala cauza a scaderii productivitatii la serviciu, considera 74,67% dintre participantii la un sondaj realizat de BestJobs.ro.
