Practicarea mindfulness-ului contribuie la reducerea stresului, anxietății și durerii cronice. Această tehnică sprijină totodată reglarea emoțională și îmbunătățirea somnului. Favorizează dezvoltarea empatiei, a concentrării și a unei relații mai sănătoase cu sinele și cu ceilalți.

Liderii se confruntă zilnic cu decizii importante, presiunea termenelor limită și gestionarea echipelor. În acest context, stresul poate deveni un obstacol major în menținerea clarității mentale și a productivității. Mindfulness-ul, o practică bazată pe conștientizarea

Creativitatea are nevoie de exercițiu constant și inspirație din diverse surse. Activitățile potrivite pot oferi atât relaxare, cât și dezvoltare personală. Îmbinarea acestor activități contribuie la o stare de bine și la o minte mai

Ritmul alert al muncii de birou aduce adesea stres și oboseală mentală. Presiunea termenelor limită, întâlnirile solicitante și fluxul constant de e-mailuri creează un mediu care afectează concentrarea și echilibrul emoțional. Prin tehnici simple de

“Nu lăsa niciodată o criză bună să se piardă”, a spus Winston Churchill. Cuvântul criză vine din grecescul krisis, ce înseamnă a decide, a cerne, într-un fel, a evalua și alege ce merită păstrat din

Trend Consult, una dintre cele mai cunoscute companii de consultanță organizațională și de business din România, anunță schimbări în echipa de management și strategia pentru perioada următoare.
Andrei Ristea preia funcția de Managing Partner, Ciprian

Trăim vremuri frumoase și tumultuoase. Frumoase - pentru că sunt palpitante și bogate în atâtea lucruri noi și interesante, între care putem face legături noi, creative și ofertante, ce ne oferă posibilități și oportunități nebănuite.

Bianca Andreescu, jucătoarea de tenis canadiană cu părinți români, a câștigat finala Indian Wells în urma unui meci de poveste cu Angelique Kerber, după ce a ajuns în această competiție printr-un wild card. Este primul

Am ajuns la școală, mai am treizeci de minute și intru la ora de SEL ( Social Emotional Learning ) cu cei mici de 4 ani. Mi-am pregătit de ieri lecția, știu ce am de

Exercițiile de mindfulness sunt deja predate în multe școli din întreaga lume, inclusiv în New York. Iată că acum școlile din Anglia se alătură acestei tendințe, încercând chiar să determine ce tehnici funcționează cel mai

Poate de multe ori te-ai întrebat ce înseamnă de fapt mindfulness și cu ce ne ajută, sau în ce fel de situații ne ajută. Mindfulness este practica şi starea prin care alegem în mod conştient

În tumultul vieții cotidiene, plină de tot felul de provocări și de stres la cote maxime, încercăm să ne regăsim echilibrul, fiind dispuși să încercăm tot felul de metode de relaxare.
Una dintre medodele de

Am păstrat “în original” titlul unui articol din The Guardian - în cazul de față, rezonanța limbii engleze implică metaforic “rezonanța“ unei teme - actuală și îndelung comentată în ultima vreme. 

Ce înseamnă mai exact mind-emptiness? Putem atinge singuri această stare sau trebuie să fim neapărat ajutați?
Mindfulness și mind-emptiness sunt concepte foarte apropiate și cred că sunt complementare. Nu sunt un specialist, dar pot spune câteva lucruri comune despre mindfulness.

Cererile pentru trainingurile de mindfulness pentru angajaţii middle şi top management au înregistrat o creştere de 15% în prima jumătate din 2017.

Cărţile care învaţă cititorii cum să-şi hrănească mintea, corpul şi sufletul înreagistrează vânzări impresionante. Trendul numit "mindfulness" e pe val, în condiţiile în care alte genuri de lectură nu o duc aşa de bine.

Starea de pace nu poate fi obţinută în lumea exterioară atât timp cât nu o găsim mai întâi în interiorul nostru. Pornind de la această premiză, te invităm să descoperi un nou mod de viaţă bazat pe practica Mindfulness, o artă de a trăi conştient, în armonie cu tine şi cu lumea exterioară.

Stresul este din ce în ce mai prezent în viețile noastre. Vorbim despre stres așa cum vorbim despre nevoile noastre zilnice. Există stres la locul de muncă, există stres în societate, există stres în cadrul familiei, acasă. Și, ca și în cazul unei boli pentru care se caută tratament, și în cazul stresului au apărut numeroase abordări care propun eliminarea acestuia. Una din abordări este Mindfulness – o soluție nu numai pentru stres, ci pentru întregul nostru organism. 

Opriți-vă, așezați-vă, respirați! Luați o pauză de la gânduri, griji și preocupări! 10–15 minute de meditație vă vor ajuta să deveniți mai calmi, mai atenți, mai concentrați, mai motivați și chiar mai productivi. Deși poartă un nume sofisticat, mindfulness este o stare de spirit în care tu ești stăpânul minții tale, nu sclavul ei. Trimite cu gândul la yoga, dar și-a pierdut componenta religioasă câștigând, în schimb, susținere științifică. E o practică adoptată în companiile globale și în instituțiile publice occidentale. 

De-a lungul câtorva decenii, meditația a migrat din munții Himalaya și din zen-do-urile japoneze (săli de meditație) către sălile de conferință și coridoarele corporațiilor precum Google, Apple, Aetna, dar și în Pentagon și Camera Reprezentanților din S.U.A. Pentru dezvoltarea personală, liderii citesc studii empirice despre potențialul meditației de a reduce stresul, de a scădea tensiunea arterială și de a îmbunătăți controlul emoțiilor. Meditația în scopul conștientizării depline (mindfulness) – concentrarea întregii atenții asupra prezentului – a devenit cunoscută drept o modalitate de concentrare ce oferă autenticitate  și scop practicilor de leadership.