Frica de eșec este una dintre principalele piedici în dezvoltarea profesională. Mulți angajați ezită să-și asume proiecte noi sau să accepte provocări, temându-se de judecata colegilor sau de consecințele unui potențial eșec. Specialiștii în resurse umane subliniază că modul în care percepem eșecul și felul în care reacționăm la el poate face diferența între stagnare și progres în carieră.

Corina Neagu, fondator DARE – Development Advice & REsources, trainer și consultant în resurse umane, explică: „Curajul profesional nu înseamnă absența fricii, ci capacitatea de a acționa în ciuda fricii. Gestionarea fricii de eșec este esențială pentru a-ți atinge potențialul și pentru a evolua în mediul corporativ”.

Iată patru pași practici care te pot ajuta să depășești teama de eșec și să devii mai curajos în carieră:

1. Clarifică-ți scenariul cel mai rău

Primul pas este să identifici cu exactitate ce anume te sperie. Nu te limita la expresii vagi precum „mi-e teamă să greșesc”, ci definește concret ce înseamnă eșecul pentru tine.

Următorul pas este să vizualizezi cel mai rău scenariu posibil și să elaborezi un plan concret pentru gestionarea acelei situații. Astfel, demonstrezi că viața continuă și după un eventual eșec și reduci puterea fricii asupra deciziilor tale.

2. Luptă cu „vocea critică”

Gândurile auto-critice, precum „nu sunt suficient de bun/ă” sau „nu am capacitatea necesară”, pot paraliza inițiativa.

Corina Neagu recomandă să aduci argumente contrare acestor gânduri, bazate pe competențele tale reale: „Fiecare are abilități proprii și pot avea succes folosind aceste abilități”. Recunoașterea și confruntarea acestor gânduri negative este esențială pentru recăpătarea încrederii și a acțiunii.

CITEȘTE ȘI: Șef toxic: cum afectează țipetele, frica și controlul productivitatea echipelor

Psihologul Ana Maria Ionescu adaugă: „Dialogul interior critic poate fi redus prin conștientizare și înlocuire cu afirmații pozitive, realiste și bazate pe experiențele anterioare de succes”.

3. Vizează dezvoltarea

Frica de eșec scade atunci când știi că ești pregătit/ă. Caută constant oportunități să înveți și de să-ți dezvolți abilitățile. Participă la cursuri, solicită feedback și implică-te în proiecte care te provoacă.

Acțiunea și asumarea dezvoltării personale și profesionale previn amânarea și cresc încrederea în propriile forțe.

4. Permite-ți să greșești

Eșecul nu trebuie privit ca un obstacol, ci ca un motor al progresului. Fiecare greșeală oferă lecții valoroase care te ajută să ajustezi strategia și să devii mai competent/ă.

Corina Neagu subliniază: „Lipsa acțiunii este un eșec în sine. Acceptarea greșelilor și învățarea din ele sunt esențiale pentru dezvoltarea profesională și personală”.

Gestionarea fricii de eșec este un proces activ, care implică autocunoaștere, confruntarea gândurilor negative, dezvoltare continuă și curaj de a acționa. Prin adoptarea acestor practici, angajații pot deveni mai curajoși, mai productivi și mai pregătiți să profite de oportunitățile din carieră.