Când conduci o afacere, cu greu mai ai un lucru pe care îl poți numi „timp liber”. Între call-uri, rapoarte, oameni de coordonat și decizii de luat la foc automat, ideea de sport sună ori

Dimineața, înainte să începi o zi plină la birou, ai două opțiuni: să te trezești în grabă, să bei o cafea și să pornești direct spre muncă sau să îți acorzi timp pentru mișcare, fie

Deși ai trecut printr-o rutină aproape insuportabilă atunci când ai stat acasă, iar telemunca nu ți s-a potrivit mănușă, ai învățat lucruri noi în izolare și ai ajuns să te cunoști mult mai bine. În

Photo by Jonathan Borba on Unsplash
#StămAcasă de mai bine de o luna și e posibil ca mulți dintre noi să fi devenit mai sedentari decât eram înainte de această pandemie. Ne-am mutat birourile acasă,

Sursa foto: pixabay.com
Timpul nu s-a oprit în loc, chiar dacă noi stăm în casă! De aceea putem să-l transformăm în aliatul nostru în această perioadă, dacă ne organizăm bine și nu uităm să avem

Trăim vremuri frumoase și tumultuoase. Frumoase - pentru că sunt palpitante și bogate în atâtea lucruri noi și interesante, între care putem face legături noi, creative și ofertante, ce ne oferă posibilități și oportunități nebănuite.

Am crescut cu ideea că este sănătos să faci mișcare, că activitățile în aer liber sunt cea mai plăcută metodă de socializare și relaxare, însă cu timpul programul destinat sportului și întâlnirilor cu prietenii a

Românii au descoperit noi sporturi de divertisment. Fitnessul&aerobicul, cyclingul și pilatesul au fost activitățile vedetă ale anului trecut. În timp ce activitățile cu cea mai mare creștere a numărului de practicanți au fost dansurile, yoga,

Nu de puține ori ni se întâmplă să ne gândim atunci când suntem la birou cum ar fi dacă aș avea... un hamac în loc de scaun la birou? Cum ar fi? Te-ar ajuta în munca ta? Ai fi mai eficient? Ai face mai multă treabă? Iată de ce confortul angajatului la locul de muncă este important pentru afacerea ta:

Tot mai multe persoane acuză dureri de spate, de la cei tineri la cei în vârstă. Viața sedentară, statul prelungit pe scaun și postura incorectă reprezintă cele mai comune cauze ale acestor dureri.

Ce înseamnă mai exact mind-emptiness? Putem atinge singuri această stare sau trebuie să fim neapărat ajutați?
Mindfulness și mind-emptiness sunt concepte foarte apropiate și cred că sunt complementare. Nu sunt un specialist, dar pot spune câteva lucruri comune despre mindfulness.

Un raport publicat de Eurostat arată că românii sunt codașii UE în ceea ce privește practicarea sportului în timpul liber. 

Circa 90% dintre persoanele adulte experimentează cel puțin un episod de durere de spate în cursul vieții. În ultimii ani, stilul de viață și-a pus amprenta asupra sănătății coloanei. Statul la birou timp de opt ore sau chiar mai mult, lipsa de mișcare și alimentația nesănătoasă sunt factori ce favorizează apariția durerilor de spate. Dacă la acestea mai adăgăm și pozițiile incorecte, probabilitatea de a avea probleme de sănătate este chiar mai mare. Coloana nu este însă singura afectată. Ochii, articulațiile, circulația, tranzitul intestinal etc. pot avea de suferit.

Doar începutul e mai greu! Odată ce reuşeşti să te mobilizezi pentru prima, a doua sau a treia şedinţă de mişcare, „virusul” îţi intră în sânge! Îţi va fi imposibil să te laşi! Ceea ce nu poate fi decât în avantajul tău. Aşadar, pentru a include în rutina ta săptămânală două, trei ore de exerciţiu fizic, ai nevoie doar de un imbold.

Ne petrecem cea mai mare parte din zi stând pe scaun, închiși într-un birou, în fața unui calculator. Acest gen de sedentarism contribuie la apariția durerilor de spate și a sindromului de tunel carpian, poate duce la nevoia de a purta ochelari de vedere, poate încetini metabolismul și opri producția de enzime care arde țesutul adipos, predispunându-ne astfel la diabet și boli cardiovasculare.

„Cea mai mare oră de sport”, eveniment care ajunge în acest an la a V-a ediție, va avea loc sâmbătă, 11 iulie, în Piața Sfatului din Brașov, în intervalul 9:00-21:00, și cuprinde zeci de demonstrații sportive și un cros caritabil.

Ai un stil de lucru dezordonat si nu reusesti sa faci fata activitatilor zilnice? Iata cateva sfaturi de lucruri pe care sa le faci inainte si dupa ce mergi la birou, care te vor ajuta sa iti administrezi timpul si sarcinile mai bine.

Fie că ai fost, deja, în concediu, fie că îți propui să pleci în curând, cu siguranță nu ți-ar strica o evadare din cotidian și din atmosfera de lucru de la birou. Ești o persoană pasionată de mișcare și dornică de distracție? 

Majoritatea românilor (95%) descriu starea lor de sănătate ca fiind bună, foarte bună sau excelentă. În ciuda acestei convingeri, mulţi români recunosc că este loc să-și îmbunătățească sănătatea, potrivit rezultatelor celei de-a treia ediţii a studiului „Atitudini și comportamente în stilul de viață al românilor”.