Zece beneficii ale meditației mindfulness în viața de zi cu zi. Descoperă cum îți poate transforma mintea și corpul
Practicarea mindfulness-ului contribuie la reducerea stresului, anxietății și durerii cronice. Această tehnică sprijină totodată reglarea emoțională și îmbunătățirea somnului. Favorizează dezvoltarea empatiei, a concentrării și a unei relații mai sănătoase cu sinele și cu ceilalți.
