1. Exprimați-vă recunoștința

Simplul gest de a mulțumi oamenilor vă va face un pic mai fericiți. Oamenii de știință au descoperit că obiceiul de a exprima recunoștință poate reduce simptomele depresiei, poate crește starea de bine și asigură premizele ca o persoană să fie fericită. Dacă ați mulțumit deja tuturor celor care v-au ajutat în acest an, puteți continua prin a crea o listă pe care să scrieți toate lucrurile pentru care sunteți recunoscători și pe care să o completați în fiecare zi. Veți descoperi că nu aveți cum să vă simțiți triști sau neîmpliniți atunci când sunteți recunoscători.

2. Prețuiți-i pe ceilalți

E timpul să faceți complimente! La fel ca gestul de a exprima mulțumiri, a-i lăuda pe ceilalți vă va face fericit. Știți cu siguranță ce fapte bune au făcut prietenii și colegii voștri în anul acesta. De ce să nu le mulțumiți, la telefon sau printr-o felicitare? Cu siguranță și partenerul de viață a contribuit cu ceva la starea voastră de bine, așa că de ce nu i-ați face și lui un compliment? Tuturor ne plac laudele și recunoașterea pentru eforturile noastre, iar vremea Sărbătorilor este un bun prilej de a le arăta celorlalți că îi prețuiți.

3. Concentrați-vă pe succes

Viața se va dovedi exact așa cum o veți construi. Dacă credeți că va fi de succes, va fi. Dacă doriți să vă creați un viitor de succes atunci nu vă plângeți de ceea ce nu merge și începeți să sărbătoriți succesul oricând vă iese în cale.

4. Renunțați la trecut

Nu are rost să vă întoarceți la regretele din trecut, atâta timp cât nu puteți schimba nimic și ele nu aduc niciun beneficiu în viața voastră actuală. Concentrați-vă pe lucrurile din prezent, pe care le puteți controla, dați-le uitării pe cele ce țin de trecut. "A trăi în trecut înseamă a trăi în regrete, a trăi în viitor înseamnă a trăi în neliniște, a trăi în prezent înseamnă a trăi în pace.", se pare că ar fi scris filozoful Lao Zi.

5. Asumați-vă responsabilitatea

Nemulțumiții, cei care se plâng - sunt mereu victimele circumstanțelor. Decât să vă plângeți de ceea ce nu merge în viața voastră, ar fi mai bine să vă concentrați pe ceea ar trebui să schimbați la dumneavoastră. Viața voastră viitoare este în controlul dumneavoastră; de voi depinde să luați măsuri. Zece minute dedicate pe zi vă pot ajuta să faceți progrese acolo unde e nevoie să schimbați ceva.

6. Faceți-vă un plan

Sunteți nemulțumiți de modul în care merg lucrurile și v-ați decis să vă asumați responsabilitatea pentru a schimba ceva? Atunci este momentul să vă faceți un plan de acțiune cu lucrurile care doriți să se întâmple. O să vi se pară greu să vă țineți de el, de aceea este bine să îl faceți în scris și să vă fixați și termene-limită de dus la îndeplinire. Calendarul vă va ajuta să vă fixați obiective clare, a căror împlinire să o puteți urmări.

7. Exersați

Crearea unui obicei de face exerciții fizice este o modalitate bună de a trece de la o stare proastă la una bună. Dacă puteți strecura exercițiul fizic în agenda voastră zilnică, veți vedea că starea voastră generală se va schimba în bine.

8. Fiți fericiți

Nu uitați să fiți fericiți. Fericirea este la îndemâna voastră și începe cu o decizie. Aceea de a fi fericiți începând chiar de-acum. Așa cum spunea Lao Zi, "Nu există nicio cale spre fericire, fericirea este calea." Nu așteptați ca viața voastră să se schimbe, acționați! Dacă ceva vă face nefericiți, nu vă plângeți de asta, faceți ceva. Concentrați-vă pe binele din viața voastră și pe lucrurile care vă fac fericiți. Veți descoperi singuri o mulțime de moduri de a fi mai fericiți și mai productivi, dacă renunțați la a vă plânge și la a fi nemulțumiți.